Tagebuch für 90 Tage zum Ausfüllen für mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit
Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Dankbarkeit uns glücklicher und gesünder macht und dass der Ausdruck von Dankbarkeit auch gut für unsere Beziehungen im Alltag ist.
Letztendlich tun wir mit Dankbarkeit uns selbst etwas Gutes:
- Wir fühlen uns insgesamt wohler in unserem Leben.
- Wir werden achtsamer und bewusster.
- Wir erleben ein höheres Maß an positiven Emotionen, Optimismus und Zufriedenheit.
- Dankbarkeit macht uns freundlicher und großzügiger zu anderen.
- Dankbarkeit erzeugt Glück, was wiederum unser Immunsystem stärkt und gesünder macht.
- Dankbarkeit lässt uns tiefer schlafen und wir fühlen uns weniger gestresst.
Im Islam hat Dankbarkeit (arab.: Shukr) noch eine besondere Bedeutung, nämlich uns bei Allah, unserem Schöpfer, für all seine Segnungen und Großzügigkeit zu bedanken. Dankbarkeit ist für jeden Muslim eine der wichtigsten Charaktereigenschaften. Und der Koran zeigt uns an vielen Stellen, dass Dankbarkeit letztendlich nur uns selbst nützt und wir uns mit Undankbarkeit selbst schaden. Dies ist eine grundlegende Lehre des Islam.
Leider sind wir oft im täglichen Einerlei zu sehr damit beschäftigt, uns um Arbeit, Familie, Freunde und Bekannte zu kümmern, und verstricken uns in unserem täglichen Chaos. Dies führt dazu, dass wir uns nicht mehr so sehr mit Allah verbunden fühlen und ihm für seine Segnungen zu danken, die wir oftmals für selbstverständlich hinnehmen.
Daher ist es so wichtig, innezuhalten, durchzuatmen, zu lächeln und den Moment in Dankbarkeit zu genießen.
Das Führen eines Tagebuchs ist eine großartige Möglichkeit, ein bewusstes und reflektiertes Leben zu führen und eine Haltung der Dankbarkeit gegenüber Allah zu etablieren. Lassen Sie mit nur wenigen Minuten Zeitaufwand das Praktizieren von Dankbarkeit zu einer täglichen Routine werden. Dieses Tagebuch ist konzipiert für viel beschäftigte Menschen, die wenig Zeit haben, täglich viel zu schreiben.
90-TAGE JOURNAL: Das Tagebuch enthält tägliche Dankbarkeitsseiten zum Ausfüllen für 90 Tage. Jeder einzelne Tag ist gegliedert in drei Morgen- und zwei Abendroutinen sowie einem Azkar Tracker.
UNDATIERT: Das Tagebuch ist undatiert. Sie können somit jederzeit damit beginnen und in Ihrem persönlichen Rhythmus vorgehen, wie Sie es für richtig halten. Wenn Sie an einem Tag gar keine Zeit haben oder es vergessen, dann machen Sie einfach an dem kommenden Tag weiter. Tragen Sie einfach das aktuelle Datum ein.
KORAN-VERS: Auf jeder Seite finden Sie einen kraftvollen Koran-Vers in der deutschen Übersetzung mit Quellenangabe. Lassen Sie sich davon inspirieren, um sich mit Allah zu verbinden. Es soll Ihnen helfen, in ein Gefühl der Dankbarkeit zu kommen und Ihre Gedanken dazu in Gang zu setzen, um Ihr eigenes Du’a des Tages zu schreiben.
FREUDE & GLÜCK: Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf das lenken, was in unserem Leben positiv läuft und welche Segnungen wir tagtäglich empfangen dürfen anstatt auf unsere Nöte, bringen wir mehr Freude und Glück in unseren Tag. Dadurch werden wir zufriedener und dankbarer und unser allgemeines Glücksniveau steigt.
KRAFTVOLLE GEWOHNHEIT: Lassen Sie auch bei einem vollen Terminkalender das Führen eines Dankbarkeitsjournals zu einer freudigen Gewohnheit werden, anstatt zu einer lästigen Pflicht. Schon nach nur wenigen Tagen werden Sie die Kraft spüren, die von dem Gefühl von Dankbarkeit ausgeht, insha’Allah.
Produktdetails:
- 110 Seiten
- Format 6″ x 9″ (Taschenbuchformat)
- Softcover elegant matt
Beginnen Sie noch HEUTE oder machen Sie einem geliebten Menschen ein schönes Geschenk.
